愉快的寒假已经开始了，电视、电脑、手机、游戏轮番上阵，孩子的心玩野了，视力也放飞了。甚至出现“过一个寒假，近视加深100度”的情况。家长们应该怎么做呢？

好视力需要预防和控制

近视产生的原因主要有遗传和环境两大类。遗传因素我们不能改变，因此环境因素是我们预防近视的关键。

长时间的近距离用眼、不卫生的用眼习惯、缺乏户外活动是造成近视的危险因素。

 预防近视的正确做法：

? 避免近距离、高强度、过度用眼，一般近距离用眼45-60分钟最好休息5-15分钟左右，可通过远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松。

? 看书、写作业时要保持光线充足。

? 减少或尽可能不使用电子产品。

? 多参加户外活动。

? 要注意补充含多种维生素的蔬菜水果，保持均衡饮食。

一旦察觉孩子有看东西眯眼等近视征兆，应立即去医院进行散瞳验光检查。

通过散瞳验光检查，真实地了解眼睛的屈光状态，明确是真性近视还是假性近视，从而针对性矫正治疗，切勿贪图方便随意配镜。

假性近视是因眼睛的调节功能过度紧张而导致眼睛看远不清，常与短期内过度用眼有关。这种功能性的异常在经过适当的治疗（药物治疗或视觉训练）后，视力可以恢复或改善。

如果检查确定是真性近视，就需要进行视力矫正。矫正近视视力有以下几种方法：戴框架眼镜、戴隐形眼镜或做激光手术矫正。

近视虽然无法逆转，但如果采取合适的干预手段，近视可以延缓或停止加深。目前被科学证明有效预防近视加深的方法有：

? 增加户外活动时间。

? 配戴角膜塑形镜。

? 使用低浓度阿托品眼药水。

如果不知道该如何最有效的为孩子进行近视防控，可以寻求专家帮助。

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寒假也是眼科医院验光就诊高峰期，如有计划进行验光检查，可以通过中大视光微信平台在线预约。

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*本文经中大视光眼健康管理部主任于水明审核*