以下方法有助于减少电脑工作者视疲劳症状或预防干眼症的发生：

一、科学用眼。用电脑时屏幕和眼睛的距离保持约60厘米，并且屏幕高度要比眼睛稍低；阅读时书本距离与眼睛保持约30厘米。多眨眼，以便眼泪水在眼表的分泌更均匀。

二、正确配镜，如眼睛有屈光不正而未矫正，则要佩戴正确的眼镜矫正视力。或可以根据个人用眼习惯选配低光度的、高清晰度的、防眩光眼镜。

三、合理休息 持续近距离用眼40～50分钟，眼睛须休息10～15分钟，或眺望远处，让眼睛充分放松；每天在电脑前工作#!好累计不要超过6小时等，充分睡眠，避免熬夜。

四、饮食营养 。多吃含维生素A食物，如牛奶，鸡蛋，肝脏等。